این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مسیح و آرش مشتی

موزیک جدید و بسیار شنیدنی مسیح و آرش ای پی بنام مشتی با دو کیفیت عالی و لینک مستقیم و رایگان

شعر و آهنگسازی : برادران عدل پرور / تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Arash & Masih – “Mashti” With Text And Direct Links In UpMusics

arash masih دانلود آهنگ مسیح و آرش مشتی

متن موزیک مشتی با صدای مسیح و آرش:

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

به زودی از رسانه آپ موزیک ، پخش هفته آینده از همین صفحه، منتظر باشید…

مسیح و آرش مشتی

دانلود آهنگ مسیح و آرش مشتی

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ عماد طالب زاده بزن به بیخیالی

سوپرایزی جدید برای طرفداران عماد طالب زاده با آهنگی بنام بزن به بیخیالی

Exclusive Song: Emad Talebzadeh | Bezan Be Bikhiali With Text And Direct Links In UpMusic

awe 5 دانلود آهنگ عماد طالب زاده بزن به بیخیالی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

پخش آهنگ »» بزودی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

عماد طالب زاده بزن به بیخیالی

دانلود آهنگ عماد طالب زاده بزن به بیخیالی

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ یوسف زمانی ابرو کمون

طرفداران خواننده یوسف زمانی دانلود کنید و گوش دهید به ترانه جدید ابرو کمون

Exclusive Song: Yousef Zamani | Abroo Kamoon With Text And Direct Links In UpMusic

Capture 2 دانلود آهنگ یوسف زمانی ابرو کمون

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

UpMusicTag دانلود آهنگ یوسف زمانی ابرو کمون

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

یوسف زمانی ابرو کمون

دانلود آهنگ یوسف زمانی ابرو کمون

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ شهرام شکوهی مدارا

همینک برای شما کاربران آپ موزیک ترانه مدارا با صدای شهرام شکوهی را آماده کرده ایم

Exclusive Song: Shahram Shokoohi | Modara With Text And Direct Links In UpMusic

awe 4 دانلود آهنگ شهرام شکوهی مدارا

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

بيا با من مدارا کن که من مجنونم و مستم
اگر از عاشقي پرسي بدان دلتنگ آن هستم

!!♩♬♫♪♭!!

بيا با من مدارا کن که دل غمگين و جان خستم
اگر از درد من پرسي بدان لب را فرو بستم

UpMusicTag دانلود آهنگ شهرام شکوهی مدارا

بيا از غم شکايت کن که من همدرد تو هستم
بيا شکوه از دل کن که من نازک دلي خستم

!!♩♬♫♪♭!!

جدايي را حکايت کن که من زخمي آن هستم
اگر از زخم دل پرسي برايش مرهمي بستم

!!♩♬♫♪♭!!

مجنونم و مستم به پاي تو نشستم
آخر ز بديهات بيچاره شکستم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

شهرام شکوهی مدارا

دانلود آهنگ شهرام شکوهی مدارا

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی سفلی جذاب

گوش دهید به ترانه زیبای علی سفلا بنام جذاب از آپ موزیک

Exclusive Song: Ali Sofla | Jazab With Text And Direct Links In UpMusic

safsaf دانلود آهنگ علی سفلی جذاب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه :

وجودتو آرامشه عشق تو تنها آرامشه واسه این آرامش ممنونم…

♬♫♪ با تو خوبه دیوونگی میخوام تو هم اینو بگی هر لحظه از عشقت میخونم ♬♫♪

….

♬♫♪ دل میبری با خنده هات جذابه ، چه طرز نگات منم عاشق لحن صدات عاشق  ♬♫♪

 

به جون خودم که بدون تو ، میگیره بهونه ی تو قلبم آشوبه بی تو!!!

UpMusicTag دانلود آهنگ علی سفلی جذاب
♬♫♪ من اسیر چشمای تو شدم که شدم بی خود از خودم دنیامی تو تنها تو ♬♫♪

دانلود با لینک مستقیم و کیفیت عالی

♬♫♪ به جون خودم که بدون تو میگیره بهونه ی تو قلبم آشوبه بی تو ♬♫♪

من اسیر چشمای تو شدم که شدم بی خود از خودم دنیامی تو تنها تو

به جون چشات میمیرم برات به جون چشات میمیرم برات

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی سفلی جذاب

دانلود آهنگ علی سفلی جذاب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

امشب مصطفی پاشایی ترانه دل دل را برای شما کاربران پخش کرده است

Exclusive Song: Mostafa Pashaei | Del Del With Text And Direct Links In UpMusic

war 1 دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

زدی زیر حرفات مگه نگفته بودی نمیذارم دیگه

تنهات چی شد عوض شد همه چی قربون چشمات قربون چشمات  ♬♫♪
یه شب زیر بارون یادته خیس شدیم دوتاییمون ♬♫♪

دردو دلامون تا خود صبح کشید خاطره شد نم نم باروننم نم بارون

UpMusicTag دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل
دل دل نکن اینقد دلمو خون نکن لیلی که ♬♫♪

نیستی منو مجنون نکن مست و خرابم نکن ♬♫♪
دل دل نکن اینقد دلمو خون نکن لیلی که ♬♫♪

نیستی منو مجنون نکن مست و خرابم نکن

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مصطفی پاشایی دل دل

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حامد همایون البرز

سوپرایز خاص و دلی از خواننده محبوب حامد همایون بنام دلی همینک از رسانه بزرگ آپ موزیک با بهترین کیفیت

Exclusive Song: Hamed Homayoun – Alborz In Havaro With Text And Direct Links In UpMusic

hamed دانلود آهنگ حامد همایون البرز

حامد همایون البرز

دانلود آهنگ حامد همایون البرز

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ اوزیر مهدی زاده منه گل

دانلود کنید و گوش دهید به ترانه زیبای ترکی منه گل با صدای اوزیر مهدی زاده

Exclusive Song: Uzeyir Mehdizade | Mene Gel With Text And Direct Links In UpMusic

wwewe دانلود آهنگ اوزیر مهدی زاده منه گل

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

Cekinme yarim, mene, gel, mene, gel
♬♫♪ Ehtiyacim var, sene, gel, sene, gel ♬♫♪
Bir vaxt gelerdin, yene gel, yene gel
♬♫♪Cekinme yarim, mene, gel, mene, gel ♬♫♪
Cekinme yarim, mene, gel, mene, gel
♬♫♪ Ehtiyacim var, sene, gel, sene, gel ♬♫♪
Bir vaxt gelerdin, yene gel, yene gel

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

اوزیر مهدی زاده منه گل

دانلود آهنگ اوزیر مهدی زاده منه گل

در مقاله‌‌های گذشته قند پهلو درباره ۷ نکته مهم که مسافران هنگام سفر با هواپیما از آن بی‌خبر هستند، گفتیم. در این مقاله نیز لیستی از ۱۰ راه‌کار را ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کنند پروازی طولانی بدون صدمه به اعصاب و بدن خود داشته باشید. تا انتهای این مقاله همراه قند پهلو باشید.

 

۱۰- یک توپ تنیس با خود ببرید

وقتی در هواپیما نشستید، یک توپ تنیس یا توپ ماساژ در کمر خود قرار دهید. این کار کمی کمک می‌کند که سفتی عضلات را کاهش دهید و از کمر درد در طول پرواز جلوگیری کنید.

 

۹- استفاده از دستشویی را زمان‌بندی کنید

زمان ایده آل برای استفاده از دستشویی هواپیما، درست بعد از زمانی است که خدمه پرواز غذا را تحویل داده و از راهرو خارج می‌شوند. مردم معمولا صبر می‌کنند تا سینی‌های غذای خود را بگیرند، غذا را بخورند و بعد سینی‌ها جمع آوری شوند و به سمت دستشویی بروند که اشتباه است.

بنابراین در حالی که مسافران دیگر با غذا مشغول هستند و بعد منتظر هستند تا سینی‌هایشان را خدمه جمع کنند، می‌توانید زمان خود را در دستشویی نسبتا تمیز و آرام سپری کنید.

 

۸- ایجاد فضایی برای پاها

ممکن است فکر کنید که نگه داشتن وسایل در کنار خود در حین پرواز راحت‌تر باشد. اما اگر همه کیف دستی‌های خود را پایین صندلی خود قرار دهید، به اندازه کافی برای پاهای خود فضایی ندارید.
برای جلوگیری از لخته شدن خون در پاها و ورم آنها، حفظ فضایی برای پاها ضروری است. بنابراین دفعه بعد در پروازهای طولانی مدت، سعی کنید تعداد موارد شخصی خود را به حداقل برسانید و آنها را در قفسه های بالای سر قرار دهید.

 

۷- بسته بندی از تنقلات اضافی همراه داشته باشید

غذای هواپیما معمولا کم پروتئین و دارای کربوهیدرات زیاد است. بنابراین اگر شما به سلامت خود توجه داشته باشید یا بخواهید تنها طبق برنامه غذایی خود پیش بروید، توجه داشته باشید که تنقلات و خوراکی‌های خود را با خود به هواپیما ببرید. کیسه‌ای از بادام یا زردآلو، هویج یا خیار، سیب، موز یا خوراکی‌های دارای پروتئین را انتخاب کنید تا هر زمان که بخواهید آنها را انتخاب کنید و بخورید.

 

۶- لایه‌های مختلفی از لباس بپوشید و پای خود را گرم نگه دارید

شما هرگز نمی‌دانید که چه درجه‌ای از هوا در انتظار شما است. بعضی از هواپیماها خیلی گرم هستند، در حالی که باقی آنها خیلی سرد هستند. برای راحتی انطباق با این تغییرات در درجه حرارت، همیشه خود را با لایه‌های مختلف از لباس پوشانید. در این مورد، در صورت گرم شدن هوا می‌توانید لباسی را دربیارید و یا در صورت سرد شدن می‌توانید با اضافه کردن یک ژاکت فوق العاده گرما را به راحتی احساس کنید.
پس از سوار شدن، کفش‌های خود را بیرون بیاورید و یک جفت جوراب گرم ونرم بپوشید. آنها پاهای شما را گرم نگه می‌دارند و مانع از تورم آنها می‌شوند و به آنها فضای نفس کشیدن می‌دهند.

 

۵- از خواب خود محافظت کنید

اگر در حین پرواز خود خوابیدید، ماسک چشم خود را فراموش نکنید. این کار باعث می‌شود که تمام نور اطراف خود که بعضی اوقات واقعا می‌تواند آزار دهنده باشد، را بلاک کنید. استفاده از هدفون‌ها یا نویزگیرهای داخل گوش نیز مفید خواهند بود، به خصوص اگر یک کودک پر سروصدا یا افرادی که با صدای بلند صحبت می‌کنند در نزدیکی شما وجود داشته باشند.
هنگام خواب، اطمینان حاصل کنید که کمربند ایمنی خود را روی پتو یا لایه بیرونی لباس خود قرار گرفته است، تا چراغ کمربند روشن باشد که در مواقع ضروری خدمه پرواز مجبور نباشند برای بستن کمربند مزاحم شما شوند.

 

۴- یک بطری آب خالی با خود بیاورید

برای جلوگیری از سردرد و خستگی ناشی از کم آبی، شما باید هر ساعت یک بار ۲۳۶ میلی لیتر آب در هواپیما بنوشید. بنابراین بهتر است به جای درخواست مدام لیوان آب از مسئولان پرواز قبل از سوار شدن بطری خالی برای آب با خود به هواپیما ببرید. شما می‌توانید آن را در فرودگاه و یا در هواپیما پر کنید و فراموش نکنید که تا پایان پرواز آن را به پایان برسانید.

 

۳- تا انتهای پرواز موارد بهداشتی را انجام دهید

حتی در طول یک پرواز طولانی، سعی کنید تا کارهای روزانه خود را در نزدیک‌ترین زمان ممکن انجام دهید. دندان‌های خود را بشویید، صورت خود را بشویید و فراموش نکنید که پوست خود را مرطوب کنید. این کار باعث خواهد شد که شما قبل از خوابیدن احساس راحتی داشته باشید و صبح را شاداب آغاز کنید.

مجموعه اقلام شخصی که باید انجام دهید شامل موارد زیر می‌شود:

  • مسواک
  • خمیر دندان
  • ضدعفونی کننده دست
  • دستمال مرطوب بهداشتی
  • مرطوب کننده
  • دئودورانت
  • چرب کننده لب

شما می‌توانید برخی از لوازم پوستی مورد علاقه خود را به این لیست اضافه کنید که معمولا برای مراقبت از خود استفاده می‌کنید، اما برای جلوگیری از بروز نافذ باز بر روی پوست و جوش زدن، آرایش نکنید.

 

۲- از تشک صندلی استفاده کنید

اگر مسافر فصلی هستید، احتمالا می‌دانید که وجود بالش مسافرتی برای محافظت از گردن و جلوگیری از ضربه دیدن آن در هنگام نشستن و بلند شدن هواپیما چقدر اهمیت دارد. با این حال، اگر میخواهید هنگام پرواز در کلاس اقتصادی احساس راحتی کنید، بهتر است یک تشک صندلی با خود به هواپیما ببرید. شما می‌توانید آن را بر روی صندلی خود قرار دهید و یا آن را رول کنید تا به عنوان یک بالش اضافی برای بازوها و یا کمر استفاده کنید.

 

۱- انجام برخی حرکت یوگا

برای محافظت از پاهای خود از تورم و جلوگیری از کمردرد، تمرینات زیر را حداقل هر ۲ ساعت یک بار در طول پرواز طولانی مدت انجام دهید:

  • انگشتان‌تان را به هم قفل کنید و کف دستان خود را بالا ببرید. دست‌های خود را به سمت سقف بکشید و تا زمانی که ممکن است با این کار کمر خود را بکشید.
  • انگشتانتان را به هم چسبیده نگه دارید و بازوهایتان را به سمت راست بچرخانید. سپس به مرکز بازگردید و به طرف چپ پیچش دهید. این تمرین را ۳ تا ۴ بار تکرار کنید.
  • آرنج خود را در بالای صندلی جلوی شما قرار دهید و از محل قرار گرفتن شانه فاصله بگیرید. سر خود را آرام کنید و آن را از میان بازوهایتان به سمت بکشید تا احساس کشش در کمر و گردن خود حس کنید.
  • به صورت صاف بنشینید، سر خود را به سمت راست بچرخانید. دست راست خود را بر روی سر خود قرار دهید و به آرامی آن را فشار دهید تا سرتان به سمت پایین کشیده شود. چند ثانیه نگه دارید، سپس در سمت چپ خود این تمرین را تکرار کنید.
  • پاهای راست خود را تا آنجایی که می‌توانید بکشید. سپس با پای دیگر این کار را تکرار کنید.

آیا شما کارهای بهتری می‌شناسید که به شما در داشتن پروازی راحت در پروازهای طولانی مدت کمک کرده است؟ در بخش نظرات در مورد آنها به ما بگویید.

منبع: brightside


مقالات بیشتر:

راه جلوگیری از شیوع ویروس و بیماری در هواپیما چیست؟

چرا هنگام بلند شدن و فرود هواپیما نباید خواب باشیم؟

مواردی که مهمانداران هواپیما درباره آن‌ها صحبتی نمی‌کنند

چرا اکثر فرودگاه ها موکت دارند؟

 مشکلات گوارشی و تغییر شکل مدفوع نشانگر موارد زیادی است که در این مقاله طبق شاخص مدفوع بریستول به این مسئله می پردازیم

شاخص مدفوع بریستول* Bristol stool scale چه حقایقی را آشکار می کند؟

شاخص مدفوع بریستول* Bristol stool scale یک راهنمای جامع برای دنبال کردن عادات دفع مدفوع است.

* شاخص مدفوع بریستول Bristol stool scale : شاخص مدفوع بریستول یک ابزار پزشکی تشخیصی است که برای طبقه بندی شکل مدفوع انسان در هفت دسته طراحی شده است. این ابزار در دو زمینه بالینی و آزمایشگاهی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص گاهی با عنوان نمودار مدفوع بریستول Bristol stool chart  یا شاخص فرم مدفوع بریستول Bristol stool form scale مطرح می شود.

تا حالا به این مسئله فکر کرده اید که چرا یک هفته مدفوعتون سفت و یک هفته آبکی است؟

و اینکه شکل مدفوعتون در مورد سلامت روده شما چه می گوید؟

مقیاسی برای این مسئله وجود دارد که شاخص مدفوع بریستول نامیده می شود و امکان صحبت در مورد حرکت روده را برای شما و پزشکتان فراهم می کند و می تواند اطلاعاتی در مورد اتفاقاتی که در روده می افتد به شما بدهد.

دکتر آلیسیا پاریان Alyssa Parian، استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی جان هاپکینز Johns Hopkins University، می گوید: “بیماران این شاخص را دوست دارند. آنها وارد مطب می شوند و به من می گویند من بارها تصویر شماره ۱ را تجربه کرده ام، ابتدا نمی دانند در مورد چه چیزی صحبت می کنند، اما بعد تشخیص می دهید که منظور آنها همان شاخص مدفوع بریستول است.”

اگر می خواهید بیشتر بدانید : رنگ مدفوع خبر میدهد از سر درون 

 ۷ نوع شکل مدفوع در شاخص بریستول و مفهوم هر یک در مورد سلامتی روده ها:

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟
شاخص مدفوع بریستول* Bristol stool scale

شکل مدفوع شماره ۱ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

این توده های سخت مانند مهره هایی هستند که دفع آنها بسیار سخت است: ممکن است به مدت ۴۵ دقیقه در دستشویی بمانید و چیز زیادی دفع نشود. پاریان می گوید: ” این شخص مبتلا به یبوست شدید است و بیماران آن را مدفوع خرگوشی می نامند. به نظر می رسد هیچ چیز را دفع نکرده اید.” یبوست به دلایل مختلفی ممکن است بروز کند” در ادامه به مهم ترین علل یبوست اشاره می کنیم. 

مهم ترین علل یبوست چیست؟

رژیم غذایی

اولین علت بروز یبوست رژیم غذایی شماست. مطمئن شوید که در روز حداقل ۵ لیوان آب آشامیدنی می نوشید و مقدار زیادی فیبر از میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار دریافت می کنید. پاریان در این باره می گوید: اگر فقط گوشت، سیب زمینی و پنیر بخورید، این ها غذاهایی هستند که باعث یبوست می شوند.

داروها

علت بعدی داروهایی است که مصرف می کنید. بسیاری از داروها مانند بنادریل Benadryl (که نام دیگر آن دیفن هیدرامین است و برای درمان عطسه و سرفه و حساسیت تجویز می شود) می توانند بدن و روده شما را خشک کنند، در حالیکه داروهای دیگر مانند داروهای مخدر* narcotics میزان حرکت دستگاه گوارش را کم می کنند.

*داروهای مخدر Narcotic : یا سرخوش نما، نامی عمومی برای انواع مختلفی از داروها و ترکیبات طبیعی، شیمیایی است که اغلب به دلیل احتمال ایجاد وابستگی به مصرف جزو مواد اعتیادآور طبقه‌بندی شده و معمولاً خرید و فروش آن‌ها ممنوع است.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان یبوست با ۷ راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند

روده بزرگ

اگر رژیم غذایی و داروهای شما عامل بروز یبوست نباشد، پزشک بررسی خواهد کرد تا مشخص کند که:

  • آیا روده بزرگ یا کولون شما آهسته حرکت می کند؟
  • آیا انسدادی در روده وجود دارد؟
  • آیا روده بر اثر بافت های اسکار* scar یا تومور تنگ شده است؟

*اسکار scar :جوشگاه یا جای زخم، که در زبان انگلیسی به آن اسکار نیز گفته می‌شود، اثر برجای‌مانده از التیام زخمی که بافتهای آسیب‌دیده آن به طور کامل بازسازی‌نشده و بافت همبند جای آنها را گرفته باشد.

عضلات مقعد

یبوست همچنین ممکن است به معنای خوب کار نکردن عضلات مقعد باشد. پاریان می گوید: ” ما دریافته ایم که این عامل می تواند یک مسئله مهم در بروز یبوست به ویژه در خانم هایی باشد که اخیرا زایمان کرده اند.” تولد نوزاد ممکن است باعث کشیدگی یا پارگی عضلات کف لگن شود و به عصب ها آسیب برساند که باعث حرکت سخت تر روده می شوند.

اما یک راه حل نسبتا آسان و غیر مخرب وجود دارد: فیزیوتراپی کف لگن که می تواند با یک نظم نسبتا کوتاه روده را به حالت کاری خود بازگرداند.

شکل مدفوع شماره ۲ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

مانند شماره ۱، شماره ۲ نیز به یبوست مرتبط است. این مدفوع به شکل سوسیس است (کمی از آن سفت تر)، و همچنان سفت و ناهنجار است. زور زدن و ناراحتی و فشار زیاد برای عبور دادن این نوع مدفوع می تواند باعث درد و ناراحتی و حتی متورم شدن کولون (روده بزرگ) شود. پاریان می گوید: “در بعضی بیماران حالت مدفوع در یک روز بین شماره ۱ و ۲ در این شاخص تغییر می کند، اما معمولا افرادی که در حالت شماره ۲ قرار می گیرند، معمولا شدت یبوست در آنها کمی کمتر است.”

اگر بیشتر مواقع در زندگی خود به حالت شماره ۲ دچار بوده اید که برطرف می شده و باز به آن دچار می شده اید، ممکن است فقط دارای یک روده با سرعت حرکت کمتری باشید و این مسئله خیلی نگران کننده ای نیست. زمانی این مسئله نگران کننده است که یک تغییر ناگهانی و بزرگ اتفاق بیفتد که بیشتر از ۱۰ روز ادامه پیدا می کند و در این شرایط لازم است برای اطمینان به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید مسئله جدی نیست.

شکل مدفوع شماره ۳ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

مثل سوسیس که ترک هایی روی آن دارد. پاریان می گوید: “این شکل مدفوع حرکت کاملا طبیعی روده را نشان می دهد که دفع مدفوع در این حالت تلاش یا دردی به همراه ندارد. زمانی که دفع انجام می شود، احساس رضایت دارید و روده کاملا خالی شده است.”

شکل مدفوع شماره ۴ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

در این حالت مدفوع مرطوب تر و نرم تر است و شبیه به مار یا شاخه درخت می باشد. این مدفوع نیز طبیعی است. این شکل مدفوع به راحتی خارج می شود و حالت آن طوریست که از هم جدا نمی شود. پاریان می گوید: “ممکن است اگر به یکی از حالت های ۳ یا ۴ مبتلا باشید، تفاوتی بین آنها مشاهده نکنید. آنها فقط متفاوت به نظر می رسند.”

عوال تاثیر گذار بر روی تغییر شکل مدفوع چیست؟

عوامل زیادی باعث تغییرات جزئی در بافت مدفوع می شوند. قطعا میزان فیبری که می خورید و میزان آبی که می نوشید روی این مسئله تاثیر گذار هستند. حتی میزان چربی رژیم غذایی گاهی بر روی نرمی مدفوع تاثیر می گذارد، با یک رژیم غذایی چرب تر معمولا مدفوع نرمتر می شود.

شکل مدفوع شماره ۵ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

این مدفوع نرم و شل ممکن است با یک مدفوع سفت و مار مانند شروع شود، اما قطعات آن به راحتی از هم جدا می شوند. این نوع مدفوع شبیه به حباب هایی است که لبه های آنها ترک خورده و دفع آن تلاش زیادی لازم ندارد.

اگر این حالت به مدت یک یا دو روز طول بکشد، ممکن است مربوط به اضطراب باشد یا خوردن غذایی که با بدن شما سازگار نیست. با این حال اگر مدفوع شل چند روزی ادامه پیدا کرد یا برای شما غیر طبیعی به نطر رسید، به پزشک مراجعه کنید.

گرچه این شکل مدفوع هم طبیعی در نظر گرفته می شود، اما ممکن است مربوط به وجود مشکلاتی مانند سندروم روده تحریک پذیر، عدم تحمل لاکتوز تشخیص داده نشده یا وجود قندهای مصنوعی در آدامس یا شیرینی های معطر باشد. پاریان می گوید: این حالت خیلی طبیعی نیست، اما غیر طبیعی هم نیست. مطمئنا هر تغییری نیاز به بررسی دارد.”

اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیماری روده تحریک پذیر

شکل مدفوع شماره ۶ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

بعضی افراد این نوع مدفوع را گل یا لجن می نامند. گرچه این مدفوع دارای شکل خاصی نیست، اما اسهال هم محسوب نمی شود، زیرا آب خالی هم نیست. این مدفوع حاوی مقداری مواد و تکه های خمیر مانند و نرم با لبه های به هم ریخته است. این شکل مدفوع طبیعی نیست.

مدفوعی که به طور منظم شل باشد، مشکل آفرین است، زیرا نشان می دهد شما ویتامین ها و مواد معدنی را جذب نمی کنید و ممکن است دچار کمبود شوید.اگر به طور ناگهانی مدفوع شما شل شده و بیشتر از چند روز ادامه پیدا کرد، پزشک حساسیت غذایی یا عدم تحمل به یک ماده غذایی را در شما مورد بررسی قرار می دهد.

مهم ترین علل مدفوع شل چیست؟

عدم تحمل لاکتوز:

یکی از رایج ترین علل بروز این حالت در مدفوع عدم تحمل لاکتوز است که لزوما با این عارضه متولد نمی شوید و ممکن است به مرور زمان و با افزایش سن به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شوید.

داروها:

پزشک داروهای شما را نیز چک می کند – برخی داروهای دیابت، مانند متفورمین، یکی از رایج ترین علل شل شدن مدفوع هستند. اگر اخیرا از آنتی بیوتیک ها مصرف کرده اید، به یاد داشته باشید که این داروها هم باعث شل شدن مدفوع می شوند. پاریان می گوید: “آنتی بیوتیک ها باکتری های روده را تغییر می دهند و باعث می شوند همه چیز از مسیر اصلی خود خارج شود. گاهی آنتی بیوتیک ها تمام باکتری های خوب روده را از بین می برند و چیزهای بد به شکل غیر قابل کنترل در روده رشد می کنند.” این مسئله ممکن است منجر به عفونت شود.

بیماری های مربوط به روده:

پزشک موارد دیگری، مانند کولیت اولسراتیو (کولیت اولسروز یا پس‌روده‌آماس زخمی Ulcerative colitis نوعی بیماری التهابی روده) یا بیماری کرون* Crohn’s disease را نیز مورد بررسی قرار می دهد.

بیماری کرون Crohn’s disease :یکی از بیماریهای التهابی روده است که با التهاب دیواره روده مشخص می‌شود. بیماری کرون بک بیماری مزمن است که قسمت‌های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا مقعد را می‌تواند تحت تأثیر قرار دهد.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : عدم تحمل لاکتوز بیماری ژنتیکی است؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : میوه ای برای بهبود کولیت

اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیماری دستگاه گوارش و کبد و پاسخ به سوالات کاربران

شکل مدفوع شماره ۷ به چه معناست؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

این شکل مدفوع نشان دهنده اسهال است، کاملا آبکی و بدون هیچ ماده سفتی در آن. شدت خروخ این نوع مدفوع زیاد است و شخص نمی تواند خودش را کنترل کند. این نوع ممکن است شبیه به شماره ۶ باشد، اما معمولا شدیدتر از آن است. به علاوه این نوع مدفوع ممکن است باعث دفع ناگهانی شود، زیرا اسفنکتر sphincter(عضلات حلقوی در محل خروجی راست روده از بدن (مقعد) اسفنکتر نامیده می شود) نمی تواند این میزان آب را متوقف کند. اگر مجبور باشید هر دو ساعت یک بار به دستشویی بروید یا اگر مدفوع به مدت بیشتر از ۴ روز آبکی باشد، ممکن است دچار کم آبی شوید. در این شرایط بهپزشک مراجعه کنید و حتما نوشیدنی های الکترولیت (دارای نمک) بنوشید.

اگر به جایی سفر کرده اید، حتما این مسئله را به پزشک خود اطلاع دهید زیرا ممکن است به عفونت مبتلا شده باشید. این مسئله در مورد رفتن به طبیعت هم صدق می کند، زیرا ممکن است از آب رودخانه مریض شده باشید. مانند شماره ۶ در این مورد هم آنتی بیوتیک ها ممکن است عامل بروز مشکل باشند. ابتلا به اسهال در بیشتر از یک یا دو روز در ماه ممکن است مربوط به شرایط جدی تری باشد که نیاز به درمان دارد. پاریان می گوید: ” ممکن است این حالت ممکن است مربوط به سندروم روده تحریک پذیر یا عدم تحمل یک ماده غذایی باشد یا نشان دهنده شروع بیماری کولیت یا کرون باشد. تمام این علل از طریق معاینات کامل، بررسی سوابق پزشکی و سابقه خانوادگی مورد بررسی قرار می گیرند.”

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

شکل مدفوع شما نشانگر چیست؟

هر کسی به شکل متفاوت دفع می کند. کار کردن شکم بین سه بار در روز تا سه بار در هفته طبیعی در نظر گرفته می شود. بروز یبوست و اسهال هر از گاهی نیز کاملا قابل انتظار است و مربوط به مسافرت، غذای متفاوت و اضطراب است. به علاوه مشخص شده که گیرنده های سروتونین و اپینفرین در دستگاه گوارش وجود دارند و یک رویداد استرس آور می تواند بر روی حرکات روده تاثیر بگذارد. اگر دچار اسهال یا یبوست شده اید، منتظر شوید تا میزان استرس شما کاهش پیدا کند و یا تغییرات به وجود آمده به حالت عادی برگردند.

اگر همه چیز در حالت عادیست و شما همچنان پس از ۱۰ روز به یبوست دچار هستید یا مدفوعتان شل شده، به پزشک مراجعه کنید. پاریان می گوید: “اگر مشکل در مدفوع با علائم دیگری مانند کاهش وزن یا خون در مدفوع همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید – که در موارد نادر این موارد ممکن است علائم سرطان روده بزرگ باشند. پزشک مشکلات مربوط به مشکلات روده را بررسی کرده و پس از درمان های مختلف به شما کمک می کند به حالت عادی بازگردید.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سروتونین چیست؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه های اولیه سرطان روده بزرگ که باید بدانید

بیشتر بدانید : علت زرد شدن رنگ مدفوع چیست

بیشتر بدانید : علائمی در مدفوع که خبر از بیمار بودن شما می دهند

بیشتر بدانید : وقتی دستشویی خود را نگه می دارید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

تهیه و ترجمه: گروه سلامت قند پهلو
www.seemorgh.com/health
اختصاصی قند پهلو

تمامی حقوق مطالب برای قند پهلو محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.