روش های رهایی از خستگی همیشگی - چای قند پهلو

که فشار بیش از حد بر مغز وارد گردد که در این صورت به استرس بیماری زا مبدل می گردد.

ایرنا: لیلا شاهد روز یکشنبه با بیان اینکه هیچ درمان یا داروی شناخته شده ای نمی توان

برای درمان کلی سندرم خستگی مزمن تجویز کرد، گفت: شایع ترین شکایت از این بیماری بیشتر

در بین جوانان و افراد میانسال مشاهده می گردد اما از علایم مهم قابل مطرح در این نوع از اختلال می توان

به سردرد، ضعف و درد عضلانی، درد مفاصل، گلو درد، ریزش مو، اختلال کارکرد جنسی، فقدان خواب رضایت بخش،

حمله اضطرابی، طپش قلب و تنگی نفس اشاره نمود.

وی درمان های متعدد روانپزشکی برای این سندرم را شامل درمان شناختی رفتاری جهت غلبه بر باورهای اشتباه،

گروه درمانی، داروهای متعدد روانپزشکی بسته به طیف علایمی که در فرد وجود دارد،

قابل طرح دانست و از طرفی درمان با ویتامین ها و مواد معدنی و مواد گیاهی را برای درمان این سندرم مزمن بی فایده بیان کرد.

این متخصص روان درمانگر اضافه کرد: کاهش استرس و ایجاد آرامش در زندگی فردی که به خستگی مفرط مزمن مبتلا است

به وسیله بیوفیدبک به عنوان روشی که در اصل به این عده توانایی را می دهد که بیاموزدند

بهتر پاسخ های غیرارادی بدن خود را کنترل و تنظیم کند، روش مناسبی خواهد بود.

به گفته وی تنفس عمیق، ماساژ، مدیتیشن و یوگا از دیگر روش های کاهش و یا کنترل سندرم خستگی

مزمن در افراد مبتلا به این بیماری پیشنهاد می گردد.

شاهد گفت: تغییر در خلق و خو، تغییر در روابط بین دوستان و اعضای خانواده می تواند

به خاطر خستگی زیاد باشد از این رو با توجه به اینکه تا کنون درمان خاصی برای این بیماری کشف نشده،

اما می توان بعضی نشانه های این بیماری را کنترل و بهبود بخشید.

این روان درمانگر اضافه کرد: داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف داروهای ضدافسردگی، یادگیری تکنیک های خوب

برای مدیریت خواب، مصرف داروهای خاص برای کاهش درد و یا مراجعه به کلینیک مشاوره

برای انجام درمان شناختی - رفتاری می تواند مفید باشد.

مبتلایان به این بیماری بهتر است شرایط استرس زا و فعالیت های چالش برانگیز را بتدریج کاهش دهند.

وی با اشاره به بعضی نشانه های بیماری سندرم خستگی مزمن، این بیماری را برگرفته شده

از فشارهای روانی ناشی از فعالیت های روزانه، ابتلا به استرس و اضطراب ناگهانی و یا خستگی مفرط مزمن

پس از بهبودی از بیماری ، توصیف کرد.

این روانپزشک گفت: فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن که در فعالیت های روزانه با انواع فشارهای روانی روبرو است

باید توجه کند برای اداره زندگی روزمره ضمن توجه به موضوعات و علایم استرس زا برای دوری از اضطراب باید سبک و زندگی خود را تغییر دهد.

وی با بیان اینکه فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن همیشه در یک مقطع حداقل 6 ماهه پی به حساسیت بیشتر خود

در برابر امور و کارهای استرس زا خواهد برد، اضافه کرد: اگر علایم دیگر این بیماری طی این مدت ناپدید شد،

هنگام بازگشت بهبودی در زمینه تمرکز و حافظه با دشواری روبرو می گردد که با بازتوانی

هرچه بیشتر به مرور کارکرد شخص مبتلا در امور روزمره عادی تر می گردد.